Åndedrætsøvelsen

I dette modul får du en kort åndedrætsøvelse, du kan lave lige efter skriveøvelsen.

Målet er ikke perfekt teknik, men at hjælpe kroppen et par trin ned i intensitet på en måde, der er realistisk – også på dage med lavt overskud.

Du kan bruge øvelsen både morgen og aften.