Introduktion og hvorfor det virker

Formålet med mini-kurset 'Din daglige indsats' er at give dig én enkel metode, der hjælper hjernen og nervesystemet med at regulere sig selv en anelse bedre hver dag.

Metoden består af:

- En kort skriveøvelse, hvor du systematisk tømmer hovedet uden at analysere alting til bunds.

- En enkel åndedrætsøvelse, der sender et tydeligt signal til kroppen om, at den gerne må falde lidt til ro.

Over tid kan det bl.a. støtte:

- Bedre koncentration.

- Bedre søvnkvalitet.

- Bedre hukommelse.

- Mindre styring fra overreaktioner og følelsesfladhed i hverdagen.

Det er ikke en mirakelkur, men en daglig støtte – et konkret holdepunkt, du kan vende tilbage til.