Sådan kommer du i gang

Der vil være dage, hvor du ikke får lavet øvelsen. Det er forventeligt.

Når det sker, kan du gøre følgende:

- Konstatér fakta: 'I går fik jeg ikke lavet min daglige indsats.'

- Lad være med at bruge energi på selvbebrejdelser.

- Overvej, om tidspunkt eller længde stadig er realistisk.

- Justér evt. ned til minimumsversionen.

Vigtigt:

- Du skal ikke 'indhente' det, du missede.

- Du går blot tilbage til den praksis, du kan gennemføre i dag.

Det siger ikke noget om din vilje eller værdi, at du springer over indimellem.

Det siger noget om dit belastningsniveau og dine nuværende livsomstændigheder.